BODY TONING

Body Toning ist ein gezieltes und effektives Konzept ineinander fließender Übungen
zur Kräftigung und Beweglichkeit der Muskulatur.
 
Eine Kurseinheit von 90 Minuten ermöglicht 3 intensive Phasen:
Nach einem Warm up aus einfachen tänzerischen Elementen zu rythmischen Musik, folgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur (Bauch, Beine, Po, Rücken).
Das Programm wird durch eine ausführliche Dehnungsphase abgerundet, in der sich Körper und Geist nach intensiver Körperarbeit regenerieren können.
Das Ziel dieses Konzepts ist die Verbesserung von Kraft, Koordination UND Beweglichkeit.
Sie fühlen sich gleichzeitig entspannt und „vitalisiert“.